Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Secara Alami



Apkakah Anda termasuk orang yang bermasalah dengan perut buncit? Tidak percaya diri memiliki perut yang kurang langsing? Berarti Anda adalah orang yang tepat untuk membaca artikel ini. Pada kesempatan kali ini kami akan berikan tips cara mengecilkan perut dengan alami dalam waktu 1 minggu. Jika Anda konsisten dan melakukannya dengan serius maka perut Anda yang tadinya buncit akan mengecil hanya dalam waktu 1 minggu.

Cara ini merupakan cara alami yang bisa di lakukan oleh siapa saja, selama Anda mau meluangkan waktu dan serius dalam melakukannya. Bukan dengan cara diet ketat ataupun olahraga berlebihan. Berikut ini adalah cara tepat mengecilkan perut dengan alami yang sangat kami sarankan untuk Anda lakukan

1. Berjalan Kaki

Olahraga tidak selamanya harus melakukan aktivitas-aktivitas berat yang mengeluarkan banyak tenaga. Cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit rutin setiap hari perut Anda yang tadinya buncit akan mengecil perlahan. Jalan kaki rutin dilakukan setiap hari selama 1 minggu saja akan memberikan hasil yang maksimal. Jika tubuh Anda sudah terbiasa dengan kegiatan ini maka Anda bisa menambahnya dengan lari sprint sejauh 100 meter pada menit ke 30. Cara ini sudah teruji berhasil mengecilkan perut banyak orang yang sebelumnya mengeluhkan betapa besarnya perut mereka. Lakukan dengan serius untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, usai melakukan rutinitas ini usahakan untuk tidak sarapan terlebih dahulu. Jalan kaki yang dilakukan akan membantu pembakaran lemak secara menyeluruh pada bagian tubuh kamu. Sehingga, penimbunan karbohidrat usai berjalan kaki akan mengganggu proses pembakaran lemak yang dilakukan. Usai melakukan olahraga kaki selama 30 menit, usahakan hanya minum air putih dan makan roti saja. Barulah setelah 3 jam, mulai dengan sarapan inti secukupnya saja. Tentunya, porsi berlebih untuk sarapan tidak baik untuk proses pengecilan perut kamu.

2. Belly Dance

Cara kedua yang bisa Anda lakukan selain berjalan kaki setiap hari adalah dengan melakukan belly dance sekurang-kurangnya selama 15 menit setiap harinya. Lakukan olahraga belly dance secara teratur pada waktu pagi dan sore dimana masuk waktu naiknya matahari dan turunnya matahari. Belly dance mampu secara cepat membakar lemak di bagian perut, pinggang dan bokong dengan rangkaian gerakan yang membuat pembakaran lemak lebih maksimal.

3. Sit Up

Jika kedua kegiatan di atas tidak dapat Anda lakukan karena tidak memiliki waktu dan faktor kesibukan kerja yang sangat padat maka cara ketiga ini dapat menjadi jawabannya. Sit up adalah gerakan yang dapat mengecilkan perut dengan cepat. Selain itu sit up juga dapat dilakukan kapan saja. Jika Anda sangat sibuk mungkin bisa melakukannya pada pagi hari setelah bangun dari tempat tidur. Lakukan gerakan sit up 30 kali sebelum Anda beranjak dari kamar Anda.

Kemudian pada sore hari sepulang kerja lakukan gerakan ini sebanyak 30 kali. Jika mau Anda juga bisa menambahnya sebanyak 30 kali sebelum tidur. Lakukan secara rutin setiap hari di imbangi dengan diet karbohidrat dan perbanyak minum air putih dan konsumsi buah. Sesekali jika Anda punya waktu di kala liburan usahakan untuk melakukan olahraga. Olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan adalah jogging di pagi atau sore hari minimal selama 30 menit. Jika Anda serius dan konsisten melakukannya maka bukan hal yang mustahil jika perut Anda yang tadinya buncit menjadi langsing hanya dalam waktu 1 minggu.


Semoga bermanfaat dan selamat mencoba !