3 Cara Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat



Memiliki penampilan yang sempurna dengan berat badan dan tinggi badan ideal adalah impian setiap orang terutama wanita. Bagi wanita, berpenampilan menarik adalah salah satu pendukung untuk meningkatkan rasa percaya diri. Namun pada kenyataannya, banyak wanita mengalami depresi karena memiliki berat badan berlebih. Beberapa wanita memiliki kebiasaan buruk untuk makan lebih sering dan lebih banyak ketika sedang depresi. Hasilnya, berat badan semakin sulit untuk dikontrol. Diet dan olahraga adalah dua cara klasik nan jitu yang sudah dibuktikan bertahun-tahun dapat membantu anda untuk mengontrol berat badan. Ada banyak cara diet sehat yang ada saat ini. Anda dapat memilih satu yang paling cocok dengan anda. Masalahnya hanya terletak pada apakah motivasi anda cukup kuat untuk melakukan diet ?

Menurunkan berat badan tidak selamanya harus dengan diet ekstra ketat yang menyiksa diri. Hal semacam ini tidak baik untuk kesehatan. Bukannya berat badan ideal yang Anda dapatkan justru penyakit yang akan datang. Kebanyakan mereka masih berpikiran bahwa berdiet dengan tidak makan sama sekali atau mengurangi makan secara drastic dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah pemahaman yang keliru. Juga sangat beresiko untuk mengundang berbagai penyakit terutama penyakit maag.

Oleh karena itu Anda harus melakukan diet yang tepat agar hal-hal itu tidak terjadi. Diet yang sehat menjadi mutlak untuk Anda lakukan jika ingin mendapat berat badan ideal namun tubuh tetap sehat. Diet sehat akan lebih efektif jika dilakukan bersama dengan olahraga atau fitness yang teratur. Berikut ini adalah 3 jenis diet sehat yang bisa Anda lakukan:

Mengurangi Porsi Makan Secara Bertahap

Diet sehat yang pertama adalah mengurangi porsi makan. Anda tetap bisa makan dengan jumlah 3x sehari seperti biasanya setiap hari dengan porsi yang dikurangi separuhnya. Cara diet ini adalah diet sehat yang sudah dipercaya bertahun-tahun lamanya. Jadi bukannya tidak makan sama sekali, namun Anda harus tetap makan pada jam-jam biasanya Anda makan. Yang di kurangi adalah porsinya.

Mengurangi Asupan Karbohidrat

Cara diet yang kedua adalah dengan cara mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi dan roti. Memang sulit untuk meninggalkan nasi secara spontan, karena kita sebagai orang Indonesia telah terbiasa makan nasi sebagai makanan pokok. Namun Anda bisa mengurangi atau menggantinya dengan kentang atau jagung. Jika dirasa telah terbiasa Anda bisa untuk tidak mengkonsumsi nasi dalam keseharian anda sama sekali. Namun hal ini juga harus tetap dilakukan dengan bertahap. Selain itu mengurangi gula dan garam juga merupakan cara diet jitu yang banyak dipilih oleh orang awam. Gula dan garam akan membuat makanan terasa enak dan menambah nafsu makan. Sementara makanan manis akan memicu naiknya gula darah anda.

Diet OCD

Yang terakhir yang masih sering menjadi perbincangan saat ini adalah cara diet cepat ala OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Cobuzier. Diet dengan cara ini memperbolehkan anda makan hanya enam atau delapan jam di waktu siang dan memperbanyak minum air putih untuk menahan rasa lapar. Cara diet ini cukup berat dan perlu kesabaran ekstra untuk melakukannya. Beberapa orang yang telah mencobanya membuktikan bahwa diet ini cukup cepat dan efektif dalam mengurangi berat badan berlebih. Namun juga tidak mudah untuk di lakukan. Perlu tekad yang kuat dan kesabaran dalam melakukannya.

Itulah 3 cara diet sehat yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Apakah anda ingin mencobanya?


Semoga bermanfaat.